Be-Fit Klub Fitnes & Siłownia

Program zajęć Be-Fit ANDRYCHÓW, ul. Słowackiego 4a

Program ważny od 31.08.2015  do 30.06.2016

Ilość miejsć ograniczona, maksymalnie 25 osób - obowiązuje wcześniejsza rezerwacja 

UWAGA - KĘTY  - od 31 sierpnia do 30  września 2015, Dom Kultury w Kętach

Poniedziałek   18.30 JOGA

Wtorek  18.00 Joga

Czwartek  18.00 Pilates, 19.10 Pilates 

Od października 2015 do czerwca 2016 ruszamy z zajęciami w  gimnazjum nr 2, ul. Wyspiańskiego 1 w Kętach (więcej informacji we wrześniu).

Fit Kids – (od 8 do 14 lat). Zajęcia charakteryzują się obecnością wielu gier, zabaw sportowych, układów tanecznych, ćwiczeń wzmacniających  i rozciągających. Podczas lekcji wykorzystywane są różne przybory (maty, piłki, skakanki, stepy) co wpływa na aktywność i kreatywność dzieci.Na zajęciach fitness, uczymy zachowywać prawidłową postawę, pracujemy nad koordynacją ruchową oraz poczuciem rytmu. Zajęciom towarzyszy różnorodna muzyka, która pobudza dzieci do aktywności oraz uwrażliwia je na dźwięki.

Trening funkcjonalny - to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami.

CrossFit – program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych uznanych przez specjalistów. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni w życiu realnym.

Deep Work - to nowy, wyjątkowy wymiar treningu funkcjonalnego, atletyczny, prosty i wyróżniający się na tle innych znanych programów i bardzo Energetyczny  – kompleksowy trening funkcjonalny.

Początek treningu to spokojna, łatwa, funkcjonalna rozgrzewka.Główną część lekcji stanowią przyspieszenia, dynamiczne kombinacje ćwiczeń. Dochodzisz wtedy do momentu, kiedy myślisz, że jesteś już zbyt zmęczony….. ale ten koncept treningowy uzmysławia ci, że jesteś w stanie pójść dalej niż kiedykolwiek Ci się wydawało.

Zumba – zajęcia taneczne.To połączenie elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness.  Choreografia Zumby łączy hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, sztuki walki, oraz elementy Bollywood i tańca brzucha. Wykorzystywane są także elementy treningu siłowego .

Aeroboksing - to zajęcia kondycyjno-wzmacniające. W tym systemie dla zwiększenia intensywności zajęć połączono proste układy aerobikowe z elementami sztuk walki. Są to jednocześnie jedne z najlepszych zajęć do spalania kalorii i poprawienia w krótkim czasie ogólnej kondycji naszego organizmu.

Step - do tej grupy ćwiczeń zaliczamy wszelkie ćwiczenia kondycyjno-wzmacniające dla osób z małym doświadczeniem. Ćwiczymy na platformach - prostych przyrządach pozwalających spalać duże ilości zbędnych kalorii.

BPU - zajęcia dla wszystkich bez względu na stopień zaawansowania. Ćwiczenia z akcentem na dolne partie ciała brzuch, posladki, uda. Poprawiają ogólną sprawność fizyczną, ujędrniają, wzmacniają i wyszczuplają.

Tbc - to ostatnio jedne z najpopularniejszych zajęć w klubach fitness przeznaczone nie tylko dla początkujących ale i dla zaawansowanych amatorów aktywności fizycznej. Występują w nich wszelkie formy rozciągające, wzmacniające i jednocześnie pięknie kształtujące całą nasza sylwetkę. Ćwiczenia te są ogólnorozwojowe. Ćwiczymy z użyciem hantli, gum, mat, piłek lub stepów.

Fit-joga - jest dynamiczną formą Jogi, kładącą zwiększony nacisk na płynne przejścia między poszczególnymi - tradycyjnymi pozycjami Jogi (asanami). Nie bez znaczenia w tej metodzie jest fakt wykorzystania siły energetyzującej nasz organizm poprzez odpowiedni oddech. Uprawianie jogi wzmacnia i jednocześnie uzdrawia całe ciało, rozciąga i modeluje sylwetkę, pobudzone zostają kanały energetyczne.  po prostu czyni cuda!

Pilates - to z kolei rodzaj ćwiczeń dostępny dla każdego z nas, bez względu na stopień sprawności fizycznej. Pilates jest niezwykle skuteczną metodą treningu na płaski brzuch, mocniejsze plecy i piękną, smukłą sylwetkę.

Zapraszamy również na: www.befit.andrychow.pl

ARTYKUŁ SPONSOROWANY