Redukowanie masy ciała wymaga naszego zaangażowania nie tylko w kwestii czynnej aktywności fizycznej. Ważne jest również to, jakiego rodzaju dietę stosujemy, na jakich założeniach będą opierać się nasze posiłki. Stylów odżywiania jest dziś bardzo wiele, trzeba jednak wiedzieć, gdzie szukać wskazówek, by wybrać dla siebie to, co dla organizmu będzie najlepsze. Skąd zatem czerpać inspiracje?
Grupy społecznościowe i przepisy w Sieci
Internet stwarza dziś ogromne możliwości na poszukiwanie ciekawych pomysłów na diety odchudzające. W sieci istnieją specjalne grupy tematyczne, gdzie członkowie dyskutują o kwestiach związanych z odchudzaniem. Uczestnictwo w takich wirtualnych społecznościach daje możliwość zapoznania się z tematem odchudzania od strony praktycznej. To tam zapytać możesz innych jak zacząć odchudzanie, otrzymać wirtualny doping do walki o utratę zbędnych kilogramów, możesz znaleźć wsparcie w czasie dietetycznego kryzysu. Użytkownicy forum o odchudzaniu wymieniają się swoimi doświadczeniami, przemyśleniami, sprawdzonymi sposobami na efektywne zmagania z masą ciała. Z pewnością znajdziesz w sieci mnóstwo opisów diet odchudzających, a jeśli niektóre z nich przypadną Ci do gustu, możesz wypróbować je podczas własnej walki o smuklejszą sylwetkę. Wzgląd jednak należy mieć na to, że nie wszystkie informacje w Internecie są sprawdzone, nie ze wszystkimi zgodziliby się dietetycy, nie wszystkie diety muszą służyć konkretnie Tobie i Twojemu organizmowi. Dlatego wszystko, co zdecydujesz się przenieść do własnej codzienności, powinieneś dobrze przemyśleć.
Branżowe czasopisma
Prasa branżowa może być kolejnym pomysłem na poszukiwanie dietetycznych inspiracji. Mowa o specjalistycznych czasopismach, które wydają artykuły na temat diet, publikują wywiady z dietetykami czy ciekawostki ze świata dietetyki z różnych zakątków świata. Redaktorzy cyklicznie tworzą treści specjalnie dla odbiorców, którzy zainteresowani są dietetyką w szerokim zakresie. Niejednokrotnie publikowane są całe cykle dotyczące danego zagadnienia, np. w postaci kompendium wiedzy o żywieniu dla osób z insulinoopornością. Niektóre elementy diet specjalistycznych, jak właśnie komponowanie menu z produktów o niskim indeksie glikemicznym, mogą być świetnym sposobem na szybsze niż standardowo efekty odchudzania. Lektura pism branżowych niewątpliwie bywa zatem dobrą formą inspiracji. Oprócz prasy branżowej, na rynku jest też wiele poradników lifestylowych, na łamach których również pojawiają się tematy związane z odchudzaniem.
Inspiracja dietą pudełkową
Nie istnieje chyba bardziej wygodny sposób na dietę, niż catering dietetyczny. Są to codzienne, dostarczane pod drzwi, całe pakiety posiłków, od śniadania po kolację. Codziennie serwowane są inne zestawy. Jednak to, co najbardziej nas interesuje, to fakt, że pomysł na dietę pudełkową skutkuje naprawdę szerokimi możliwościami wyboru rodzaju diety. Oferta dobrych diet pudełkowych to często cały wachlarz jadłospisów. Wśród nich widuje się diety antycellulitowe, które sprzyjają minimalizowaniu tzw. pomarańczowej skórki. Występują diety sportowe, z myślą o tych, którzy prowadzą aktywny tryb życia. Osoby borykające się z nieustającym apetytem na słodycze mogą wypróbować dietę ketogeniczną. Dla miłośników produktów roślinnych stworzono diety wegańskie. Co ważne, przed podjęciem decyzji o wyborze konkretnej diety, cateringi nierzadko umożliwiają konsultację z dietetykiem. Efektem jest dobranie odpowiedniej wartości kalorycznej posiłków — ponieważ każdy z rodzajów diet zwykle występuje, dodatkowo, w wielu wariantach kaloryczności.
Pomysły na dietę odchudzającą warto śledzić nie tylko wtedy, kiedy planujemy się odchudzać. Śledzenie aktualnych trendów rozwija wiedzę i ćwiczy kreatywność. Ciekawe wariacje na temat dań mogą przydać się również po zakończeniu okresu odchudzania.
Brak komentarzy