Można zacząć w każdym wieku
Pływanie to jeden z niewielu sportów, w którym ryzyko kontuzji jest minimalne. W zajęciach mogą uczestniczyć nawet niemowlęta! Nie bez powodu nauka pływania dla dzieci cieszy się dużym zainteresowaniem o każdej porze roku. Liczne zalety wynikające z regularnych treningów pozwolą wykształcić pewność siebie u dziecka, jak i zadbać o jego prawidłową postawę ciała.
Naukę można rozpocząć bez względu na wiek. Pływanie wpływa na komfort i bezpieczeństwo, a woda jest doskonałym narzędziem w trakcie rehabilitacji. W zajęciach z instruktorem biorą więc udział nie tylko dzieci czy młodzież, ale i dorośli.
Jak ryba w wodzie
Okres niemowlęcy to idealny czas na rozpoczęcie przygody z wodą. Maluchy doskonale znają to środowisko, ponieważ spędziły 9 miesięcy w brzuchu mamy. Tym samym niektóre odruchy są dla nich naturalne i zanikają dopiero przed 1 urodzinami. Zabawy w wodzie pozwolą zwiększyć dziecięcą odporność, zwiększą koordynację ruchową i wpłyną na szybszy rozwój oraz prawidłową pracę mięśni.
Przedszkolak na basenie
Zazwyczaj w lekcjach pływania uczestniczą dzieci w wieku 4-6 lat. To idealny i zalecany przez instruktorów czas na rozpoczęcie nauki w wodzie. Przedszkolaki nie mają jeszcze wykształconych barier poznawczych przy kontakcie z wodą. Dzięki temu szybciej pokonują wszelkie obawy, lepiej przyswajają przekazywaną im wiedzę (co jest równoznaczne z przyjemną współpracą z instruktorem) i chętnie uczą się nowych rzeczy.
Korzyści dla zdrowia
Pływanie – niezależnie od wieku uczestników – przynosi szereg korzyści. Regularne lekcje w wodzie zwiększą siłę mięśni i wytrzymałość, a także pozytywnie wpłyną na sylwetkę. Podczas pływania zwiększa się tętno, co uszczelnia naczynia krwionośne i wspomaga prawidłową pracę serca. Wszystko odbywa się bez obciążania organizmu.
Regularny trening w wodzie obniża ciśnienie krwi, zwiększa pojemność płuc, a nawet pomaga kontrolować poziom cukru. Sport ten jest zalecany zarówno osobom z kontuzjami, jak i tym, którzy zmagają się z astmą czy artretyzmem.
Zabawy w wodzie skutecznie obniżają też poziom stresu. Wśród dzieci można zaobserwować pozytywny trend związany ze współzawodnictwem – tak zwana zdrowa konkurencja zwiększa pewność siebie. Udowodniono nawet, że dzieci, które trenują pływanie, lepiej radzą sobie z nauką w szkole, niż rówieśnicy, którzy nie uczestniczą w takich zajęciach.
Brak komentarzy