Korzyści z ćwiczeń w domu

, Sport, Wiadomości, 14.10.2020 10:15, ARTYKUŁ SPONSOROWANY
Często zastanawiamy się, czy ćwiczenia w domu mogą być równie skuteczne, jak treningi w klubach fitness i w profesjonalnych siłowniach. Nie każdy ma czas, by trenować poza domem. Zakup karnetu na siłownię to też spory wydatek. Ćwiczenia we własnym domu mają wiele korzyści.
Korzyści z ćwiczeń w domu

Oszczędność pieniędzy i czasu

Jedną z korzyści ćwiczeń w domu jest oszczędność pieniędzy. Trenując w domu oszczędzamy też czas, który trzeba poświęcić na dojazdy.

Ćwiczenia w domu wymagają zakupu odpowiedniego sprzętu sportowego. Na początek wystarczy jeden sprzęt, kolejne urządzenia można dokupować stopniowo co pewien czas. Wybór przyrządów do ćwiczeń jest dość duży, można wybrać orbitrek z oferty sklepu marbo-sport.pl, rower treningowy, ławeczkę do ćwiczeń. Jeżeli interesują nas mniejsze sprzęty, można zainwestować w hantle, kettlebell, stepper. Zakup sprzętu do ćwiczeń oczywiście wiąże się z wydatkami, ale zakup dobrej jakości sprzętu to inwestycja na wiele lat.

Możliwość treningów o dowolnej porze dnia

Zaletą ćwiczeń w domu jest możliwość treningów o dowolnej porze dnia. Trenujemy wtedy, kiedy mamy czas i ochotę. Obecnie coraz więcej osób prowadzi szybki tryb życia, dużo pracujemy, mamy wiele obowiązków, dlatego domowe treningi są świetnym rozwiązaniem w przypadku osób bardzo aktywnych zawodowo i kobiet, które mają małe dzieci. Ćwiczymy według własnego harmonogramu.

Nikt nas nie obserwuje

Podczas domowych treningów nie trzeba przejmować się swoim wyglądem ani ubraniem. Nie jesteśmy skrępowani obecnością innych osób. Nikt nas nie obserwuje i nie próbuje oceniać.

Ćwiczymy we własnym tempie, nie musimy starać się dorównać inny ćwiczącym osobom. Ćwiczenia w domowym zaciszu to duży komfort dla osób, które mają kiepską kondycję i się jej wstydzą oraz dla osób otyłych, które wstydzą się swojej sylwetki i pragną schudnąć.

Treningi na własnym sprzęcie do ćwiczeń mogą być równie skuteczne, jak treningi w profesjonalnej siłowni. Trzeba tylko przestrzegać kilku zasad. Przede wszystkim trzeba ćwiczyć regularnie.

Często zdarza się, że odkładamy trening, ponieważ jesteśmy zbyt zmęczeni i ćwiczymy tylko wtedy, gdy mamy na to ochotę. To błąd. Ćwiczenia tylko od czasu do czasu nie przyniosą efektów.

Błędem jest też rezygnowanie z rozgrzewki. Rozgrzewka ma na celu przygotowanie mięśni i stawów do treningu właściwego. Zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji i urazów. Po zakończeniu treningu należy wykonać kilka ćwiczeń rozciągających.

Zobacz także

Napisz komentarz

Redakcja mamNewsa.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy Internautów. Prosimy o kulturalną dyskusję i przestrzeganie regulaminu portalu. Wpisy niezgodne z regulaminem będą usuwane. Dodając komentarz, akceptujesz postanowienia regulaminu. Wszelkie problemy z funkcjonowaniem portalu, usterki, uwagi, zgłoszenia błędów prosimy kierować na: [email protected]

Brak komentarzy

pełne wyniki i terminarz ›