reklama
reklama

Zacznij odchudzanie latem – łatwiej osiągniesz sukces

Artykuły sponsorowane, Wiadomości, 24.07.2017 11:45, REKLAMA
To jak się odżywiamy nie powinno być zależne od pory roku, ale faktem jest, że latem mamy większy zapał do zmian, a sama natura bardzo nam w tym pomaga.
Zacznij odchudzanie latem – łatwiej osiągniesz sukces

Co pomaga nam w odchudzaniu?
Dietetyk mgr inż. Magdalena Kasperek wymienia:

  • Nasz metabolizm działa latem na wyższych obrotach w porównaniu do zimowych miesięcy, mamy mniejszą tendencję do gromadzenia tłuszczu w organizmie, a co za tym idzie łatwiej jest pozbyć się nadmiarów tkanki tłuszczowej już zgromadzonej.
  • Kiedy jest ciepło mamy mniejszy apetyt, więc łatwiej jest nam wytrwać w swoich postanowieniach.
  • Spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu, chętniej podejmujemy aktywność fizyczną, chociażby poprzez spacer, rower. Latem łatwiej zagospodarować wolny czas i zamiast siedzieć przed telewizorem zajadając słodkości, mamy wiele alternatyw na aktywne spędzenie czasu poza domem.
  • Podstawę zdrowej zbilansowanej diety stanowią między innymi świeże warzywa i owoce, a dostępność i różnorodność produktów polecanych podczas odchudzania jest najlepsza właśnie latem.
  • Podczas zimowych miesięcy chętniej sięgamy po bardziej kaloryczne, tłuste potrawy, ciepłe napoje takie jak herbata, kawa czy kakao. Latem bardziej intuicyjnie wybieramy wodę, która najlepiej nawadnia nasz organizm i bardzo pomaga w utracie masy ciała.



Wybieraj to co najlepsze
Sklepy obfitują w warzywa i owoce sezonowe najbardziej wartościowe pod kątem składników odżywczych w tym okresie. Pomidory, ogórki, brokuły czy rzodkiewki to tylko niektóre z warzyw, które powinny królować na naszych stołach. Uważajmy na owoce - nie wszystkie sprzyjają szczupłej sylwetce. Wśród nich najlepsze są te o niższej zawartości cukru czyli truskawki, maliny, porzeczki, arbuzy, brzoskwinie. Unikajmy czereśni, winogron, bananów, które są bardziej kaloryczne.


Szukaj zdrowych zamienników
Jeśli mamy skłonność do jedzenia większych ilości słodyczy, dobrą alternatywą będą desery owocowe na bazie jogurtu. Owoce w takiej wersji powinniśmy spożywać w ramach drugiego śniadania i podwieczorku. Jeśli lubimy lody, dobrym rozwiązaniem są sorbety owocowe.


Zacznij odchudzanie już dziś
Nie przekładaj decyzji o odchudzaniu na później. Zmień nawyki żywieniowy już teraz, a pod koniec wakacji będziesz mogła pochwalić się szczuplejszą sylwetką. Specjalista w naszym gabinecie wykona badania antropometryczne, wykazujące m.in. poziom tkanki tłuszczowej i zgromadzonej w organizmie wody. Na podstawie szczegółowego wywiadu otrzymasz spersonalizowaną dietę wraz z suplementacją.  Indywidualny, opracowany przez fachowca program, kontrolowany regularnymi wizytami, to recepta na smukłą sylwetkę.

Zachęcamy do skorzystania z BEZPŁATNEJ KONSULTACJI w naszym Centrum!

 

Aby się umówić wystarczy kliknąć w poniższy przycisk i wypełnić formularz:



CENTRUM DIETETYCZNE NATURHOUSE
UL. KOŚCIUSZKI 2
32-650 KĘTY
TEL. 33 330 00 01 / 601 553 475


 

 

Zobacz także

Napisz komentarz

Redakcja mamNewsa.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy Internautów. Prosimy o kulturalną dyskusję i przestrzeganie regulaminu portalu. Wpisy niezgodne z regulaminem będą usuwane. Dodając komentarz, akceptujesz postanowienia regulaminu. Wszelkie problemy z funkcjonowaniem portalu, usterki, uwagi, zgłoszenia błędów prosimy kierować na: [email protected]

Brak komentarzy