✅
ZDROWY KRĘGOSŁUP z Asią - zajęcia łączące klasyczne ćwiczenia fitness,
elementy Pilates, rehabilitacji oraz stretchingu. Trening skoncentrowany
na nauce prawidłowej postawy ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni
posturalnych i rozciągnięciu najważniejszych grup mięśniowych.
✅
TRENING OBWODOWY z Asią - nazywany jest też treningiem stacyjnym. Jest
to zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych, które pomagają nie tylko wzmocnić
organizm, ale także zdecydowanie poprawić kondycję oraz osiągnąć
wysportowaną sylwetkę.
✅
CROSS TRAINING z Norbertem - program treningu siłowego i kondycyjnego,
który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności
siłowych uznanych przez specjalistów. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i
masę mięśni, aby wzmocnić ich siłę ruchu w życiu codziennym.
✅
BODY COMBO z Anią - zajęcia z użyciem sztang lub hantli kształtujące
wytrzymałość siłową. Każda grupa mięśniowa wzmacniana jest oddzielnie do
konkretnego utworu. Trening ten doskonale rzeźbi ciało, poprawia
wytrzymałość i elastyczność mięśni, ścięgien oraz stawów.
✅
BRZUCH POŚLADKI UDA z Madzią - trening ukierunkowany na wzmocnienie
oraz ujędrnienie brzucha, pośladków oraz ud. Umiarkowane tempo zajęć
wpływa na odpowiednie skupienie się na technice wykonywanych ćwiczeń.
Zajęcia głównie na macie lub z użyciem dużej piłki i różnych obciążeń.
✅
TRENING FUNKCJONALNY z Madzią - rodzaj ćwiczeń, których celem jest
wszechstronne wzmocnienie mięśni głębokich. Mięśnie te odpowiadają za
utrzymywanie prawidłowej postawy. Trening polega na imitowaniu ruchów,
które wykonujemy na co dzień, lecz w znacznie szybszym tempie.
✅
FAT KILLER z Anią - typowe zajęcia cardio wpływające na kształtowanie
kondycji i wydolności organizmu. Podczas treningu stosowane są
różnorodne formy marszu, truchtu, biegu, przeskoków i podskoków. Dzięki
zmianom intensywności i tempa ćwiczeń, pozwalają SZYBKO spalić tkankę
tłuszczową. Polecane również po treningu siłowym.
✅
TOTAL BODY POWER z Madzią - zajęcia kształtujące całe ciało. Trening
wzmacniający i aerobowy przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej,
poprawia kondycję oraz wytrzymałość. W treningu wykorzystuje się różnego
rodzaju przyrządy: hantelki, taśmy, stepy, piłki, kettle.
✅
PILOGA z Madzią - połączenie zajęć Pilates i Jogi. Trening modelujący
sylwetkę, mający na celu rozciągnięcie mięśni całego ciała, a także
wzmacnianie przede wszystkim mięśni brzucha oraz mięśni odpowiedzialnych
za prawidłowe działanie kręgosłupa.
✅
WAKE UP! z Anią - trening całego ciała dla chcących aktywnie rozpocząć
dzień. Zajęcia z wykorzystaniem różnych przyborów (hantle, piłki, stepy,
gumy). Ćwiczenia te sprawią, że wzmocnisz wszystkie grupy mięśniowe, a
tkanka tłuszczowa będzie się spalać długo po treningu przez resztę dnia.
- BOKS z Szymonem - trening bokserski ma na celu naukę prawidłowej techniki wyprowadzania ciosów, stosowania uników i bloków oraz naukę prawidłowej postawy i poruszania się. Podczas zajęć mogą być wykorzystywane różne przybory: worek bokserki, gruszka, tarcza, skakanka, piłka lekarska, hantle. Treningi bokserskie doskonale wpływają na poprawę kondycji, szybkości, zwinności, koordynacji ruchowej, podnoszą pewność siebie i dają dużo satysfakcji (trening jest dostosowany do potrzeb i poziomu zaawansowania grupy).
- KICK-BOXING ze Sławkiem - forma treningu sztuk walki oparta na zasadach technik sportowych, wzbogacona o elementy treningu funkcjonalnego, polegającym na wzmocnieniu kondycyjno-siłowym grup mięśniowych wykorzystywanych w naszym codziennym życiu. Elementem końcowym treningu jest kompleksowy stretching (trening jest dostosowany do potrzeb i poziomu zaawansowania grupy).
- AKTYWNY DZIECIAK z Iwoną - zajęcia rozwijające ogólną sprawność fizyczną dla najmłodszych (4-7 lat) zapewniające ćwiczącym profesjonalną opiekę prowadzącego, zdrową rywalizację oraz świetną zabawę. Doskonała opcja, jeśli dziecko ma w sobie za dużo pokładów energii.
Andrychów, Krakowska 25 (obok stacji paliw BP)
+48533389260
Brak komentarzy